Güýjüňizi öwretmek üçin iň esasy we peýdaly hereketleriň biri. Kömek edýärGüýjüňizi kynçylykdan saklaňköşeşmäge çagyrýar. Manyöne köp güjükler ilki bilen ýere girmäge ýa-da bir sekuntdan köp durmaga garşy durýarlar. Güýjüňizi nädip ýatmagy öwredip bilersiňiz? Amaly peseltmek üçin üç dürli usuly, şeýle hem prosesi ýeňilleşdirmek üçin käbir näsazlyklary düzetmek üçin okaň.
Aşakdan çekmek
Özüňi alyp barşyňy öwretmegiň iň aňsat usuly, olary özüne çekmekdir. Bu abejermekýa-da göwresiňizi göçme manyda isleýän ýagdaýyňyza ýa-da hereketiňize çekmek üçin oýunjak. Mysal üçin, gurjagyňyzyň burnuna bejergi alsaňyz, bejergini ýere paralel tegelekde hereket etseňiz, güjügiňiz oňa eýerer we aaýlanmak. Aldaw, güjügiňizi nirä gitmek isleýändigini görkezýär, ýöne bu möhümdirçekmekden gaçmakGüýjüňiz mümkin boldugyça gysga wagtda eliň signalyna ýa-da dilden jogap bermäge jogap berer.
Güýjüňiziň oňa eýermek isleýändiklerine göz ýetirmek üçin tolgunmak üçin ulanyň. Şeýle hem ulanyp bilersiňizbasmakGüýjüňiziň dogry bir zady eden pursady bilen habarlaşmaga kömek etmek. Ine, höwes bilen türgenleşmegiň ädimleri:
1.Güjjigiňizi oturyp, burnuna bejergi alyň.
2. Güýjüňiziň öň penjeleriniň arasynda bejergini getiriň. Bejergini dowam etdirmek üçin kellesini aşak egmeli.
3. Bejergini gurjagyňyzdan uzakda saklamagy dowam etdiriň. Aslynda “L” görnüşini ýasaýarsyňyz. Güýjüňiz bejergini yzarlaýarka, ýatmaly.
4.Güjügiňiz pes ýagdaýa düşen badyna basyň we öwüň, derrew sylag hökmünde özüne çekiň.
5. Birnäçe gezek gaýtalandan soň, höwes indi iýilmez ýaly, beýleki eliňizden bejergini sylag hökmünde ulanyp başlaň.
6. Iň soňunda, güjügiňizi boş eliňiz bilen aldaň we garşy tarapdan bejergi alyň. Indi eliňizi ýere düşürýän el signalyny öwretdiňiz.
7. Güýjüňiz el signalyna jogap bereninden soň, el signalyny bermezden bir sekunt öň "Aşak" diýip dilden öwredip bilersiňiz. Wagtyň geçmegi bilen, güjügiňiz diňe dilden jogap bermeli.
Güýjüňiz entek nädip oturmalydygyny bilmese, aşak duran ýerinden aşak çekip bilersiňiz. Firsta ilki oturmagy aldaň, ýa-da duran ýeriňizde göni penjeleriniň arasynda ýere düşüriň. Şeýle-de bolsa, güýjüňiziň aşak düşmek üçin has uzakdadygy sebäpli, şekillendiriş usulyny ulanmak has aňsat bolup biler.
Aşak şekillendirmek
Şekilzatlary bir gezekde öwretmegi aňladýar. Munuň üçin, gurjagyňyzy ýere seretmegi, tirseklerini ýere gaçyrmagy we ahyrynda ýatmagy ýa-da gurjagyňyzyň talap edişi ýaly köp çaga ädimlerini öwretmegi aňladýar. Hile, gurjagyňyzy üstünlik gazanmak üçin düzmekdir. Güýjüňiziň aňsatlyk bilen edip biläýjek ilkinji ädimini saýlaň, soňra kynçylykdan gaty uzak bökmän her ädimiňizi haýal ulaldyň. Tooakyn wagtda gaty köp zat sorap, sizi we güjügiňizi gaharlandyrmakdan has aňsat etmek has gowudyr.
Güýjüňizi ýere seretmek üçin özüne çekiji ulanyp başlaň. Basyň we öwüň, soňra görnüşi sylaglaň. Güýjüňiz muny özleşdirenden soň, basmazdan we peýdaly bolmazdan ozal kellelerini ýere çekiň. Ondan soň egilen tirsekleri we ş.m. sorap bilersiňiz. Soňky özüni alyp barşyňy öwredýänçäň, çekeleşikden gaçmak we dilden söz goşmak barada alada etme.
Aşak düşürmek
Ahyrynda edip bilersiňizele almakGüýjüňizi islän wagtlary sylaglamak bilen aşak düşmek. Elmydama oýunjak bilen taýyn boluň ýa-da jübiňizde bejergi alyň we her gezek güjügiňizi ýatyrka göreniňizde, basyň we öwüň. Soňra bolsa, pes ýagdaýda bolanlarynda olara sylag hödürläň. Enougheterlik kynçylyklary başdan geçireniňizden soň, gurjagyňyz sylag gazanmak umydy bilen bilgeşleýin ýatyp başlar. Indi ýatjak bolýandyklaryny bilmezden ozal el signalyny ýa-da dilden goşup bilersiňiz. Güýjüňiz sözüňizi ýa-da hereketiňizi hereketleri bilen baglanyşdyrmagy öwrener we ýakyn wagtda islän zadyňyzy sorap bilersiňiz.
Okuw üçin maslahatlar
Hatda okuw usullaryny saýlamak bilen hem, güýjüňize girmek üçin aşak düşmek kyn ýagdaý bolup biler. Aşakdaky maslahatlar kömek eder:
• Güýjüňiz ýadanda tälim beriň. Güýjüňiz güýçden doly bolanda höwes bilen ýatmagyna garaşmaň. Bu hereketiň üstünde işläňýöremekýa-da oýun oýnamak.
• Güýjüňizi hiç wagt aşak düşürmäň. Güýjüňizi isleýän zadyňyza “görkezmek” mümkin boldugyça özüne çekiji bolup biler, munuň ters täsiri bolar. Itiňiz basyşa garşy durmak üçin hasam durmak isleýär. Ora-da olary özbaşdak edendikleri üçin sylaglananlaryndan has pes edip, olary gorkuzyp bilersiňiz.
• Itiňizi aýaklaryňyzyň aşagynda süýrenmäge höweslendirmek üçin özüne çekiji ulanyň. Ilki bilen aýaklaryňyz bilen köpri guruň - kiçi güjükler üçin ýerde we has ulurak oturgyç bilentohumlary. Güýjüň burnundan ýere al, soň bolsa aýagyňy çek. Güýjüňiz bejergä gitmek üçin ýatmaly bolar. Dogry ýagdaýda bolansoň sylaglaň.
• Güýjüňizi pes ýagdaýda bolanda sylaglaň.Baýraklaryň ýerleşdirilmegimöhümdir, sebäbi ol gurjagyňyzyň dogry edenini bellemäge we aýdyňlaşdyrmaga kömek edýär. Güýjüňize täzeden oturanlarynda mydama bejergini berseňiz, ýatmak däl-de, oturmak hakykatdanam peýdalydyr. Bu, güýjüňiziň täzeden açylmazdan ozal gysga wagtlap ýatýan ýerinde ýüze çykýan kynçylyklara sebäp bolýar. Güýjüňize henizem ýatyrka hödürläp bilersiňiz, bejergä taýyn boluň.
Iş wagty: Apr-02-2024