Aboveokarda belläp geçişimiz ýaly, itiňiziň ýaşy ulaldygyça beýnisindäki glýukoza çalşygy üýtgäp biler, bu bolsa ýadyňa, ünsüňe we tälimlilige täsir edip biler. Uly it iýmitini saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly käbir möhüm zatlar.
- Fatagyň pes derejesi we beloklaryň has ýokary derejesi:
Itiňiziň agramy ulaldygyça üns bermeli möhüm zat, sebäbi goşmaça funt itiň bogunlaryna we ýürek-damar ulgamyna çynlakaý täsir edip biler. Siziňki gaty işjeň it bolmasa, itiňiziň arkaýyn myşsa massasyny we umumy saglygyny saklamaga kömek etmek üçin biraz azalýan ýag we köp mukdarda belok (uly ýaşly iýmit bilen deňeşdirilende) uly it iýmitini gözläň. - Giňeldilen botanika ýaglary:
Uly it iýmitine güýçlendirilen botanika ýaglaryny goşmak, uly itlere ýaş wagtyndaky ýaly pikirlenmäge kömek edip biler. Hususy gözlegler, köne itiň iýmitine kokos ýagy ýaly üýtgedilen ösümlik esasly ýaglary goşmagyň hüşgärligi we akyl ýitiligini ýokarlandyrmaga kömek edýändigini görkezdi. - Omega ýag kislotalary we glýukozamin:
Omega-3 ýag kislotasy bolan glýukozamin we EPA, bilelikdäki saglygy we hereketi goldamaga kömek edip biler, bu itiňiziň garramagy bilen kynçylyk çekip biler. - Antioksidantlar:
Antioksidantlar itiňizi daşarky howplardan goramaga kömek edip, sagdyn immun ulgamyny goldamaga kömek edip biler.
Iş wagty: Awgust-23-2024